Психиатър: За да свикнете бързо с лятното часово време, будете се с 10 минути по-рано
Двете смени на времето - час напред или час назад, са еднакво трудни за човешкия организъм, каза за "Здравей, България" по Нова телевизия психиатърът д-р Веселин Герев по повод предстоящото въвеждане на лятното часово време през уикенда.
"Проблемите сега ще се проявяват сутрин, при другата смяна - вечерта. Психиката се наглася, но като ставаме час по-рано се променят навиците и това силно влияе при приема на лекарства.
Проучване сочи, че с 48% се покачват катастрофите непосредствено след смяна на времето - периферното внимание работи на автопилот. Трудовите злополуки също се увеличават - те с над 50%, защото сутрин човек става неефективен.
Препоръчвам на хората, които взимат лекарства с важен час, да бутат приема с по 10 минути напред, за да наваксат целия час разлика. Аз го практикувам с много добър ефект. Хубаво е и да се събуждаме се с аларма 10 минути по-рано", обясни психиатърът. Според него критичен ден остава понеделникът след смяната на часовото време.
"Броят на сърдечносъдовите проблеми се увеличава с над 60%. Оказва се, че и децата не се приспособяват лесно. Всичко това е, защото светлината управлява много процеси в човешкия организъм. След седмица здравите хора ще бъдат синхронизирани.
Хормонът мелатонин не определя само циркадния ритъм, а и функцията на всички органи и системи у човека. Добре е да се приема в периода на адаптиране.
Все пас една ябълка и портакол дават много витамини", допълни д-р Герев.
Най-четени
-
Ти си комплексар!
1. Имаш айфон за 2000 лева (но не говориш по него, а само „чукваш", за да не се набутваш) 2. В заведение винаги слагаш ключовете от колата си върху масата (да е ясно на всички, че баровците карат BMW
-
Любимите ми 50 книги
Разпределил съм ги по възрастови групи. Започвам с първите – книги, които са ми били любими, преди да навърша 10 години: 1. Шарл Перо - Приказки Най-добрият старт на пътешествието в света на книгите
-
Галерия Честит да си! Съдба моя!
Днес мажоритарният собственик на "ПФК Левски" и голмайстор №1 в историята на клуба Наско Сираков празнува своя 62-ри рожден ден. Неговата любима жена Илиана Раева му направи честитка и в социалните
-
Кой постъпва честно, не живее лесно
"Кой постъпва честно, не живее лесно. Кой излезе прав, не излиза здрав. Кой душа не продава, той имотен не става." 102 години от рождението на Радой Ралин
-
Галерия Перничанинът, който взриви "Звезде Гранда"
Яни Янков прави истински фурор в сръбското музикално шоу и е един от претендентите за първото място Още като бебе пеел детски песнички и реклами, а учителка в градината открива таланта му Известен е