Как да надвием коронавируса
Премиерът да внимава, той е по-рисков от Борис Джонсън
Ако ще да последвате примера на св. Симеон Стълпник*, според вирусолозите COVID-19 рано или късно ще ви докопа. Да речем, че половината от хората изобщо няма да го усетят, 30 процента ще го карат като лек грип, 18 процента – като тежък, 1-2 процента ще умрат.
Това са условни числа, тъй като по-достоверни изобщо няма. Засега в България са тествани 2,288 на милион, т.е. 0,0023 (двайсет и три десетохилядни) от населението, и то без да се търси представителна извадка.
Абсурдно е на тази база да се правят каквито и да било сметки.
Но ако човек се вземе в ръце, спокойно може да се премести от по-рисковата в по-безгрижната група в рамките на 1 месец - докато трае националната карантина. Вярно, няма как да върне назад ЕГН-то. Но освен старците вирусът покосява с предимство диабетиците, дебелаците, сърдечноболните и така нататък. Те най-често имат нужда от хоспитализиране, интубиране и накрая ковчег.
Даден ви е месец, заемете се
Какво например пречи да откажете цигарите? След 2-3 седмици дробовете ви ще се изчистят и ще са готови да победят вируса. Милиони го правят. В САЩ например през 2005 г. пушачите са били 20,9 на сто от пълнолетното население, сега са по-малко от 14 на сто.
Щом Чичо Сам го може, защо не и потомците на Балканджи Йово?
Затлъстяването и диабет 2 вървят ръка за ръка, така че могат да бъдат превъртени назад заедно. За месец с малко усилие на волята спокойно може да се свалят поне 10 килограма.
Ако сте сред нищожния процент осъдени на смърт,
това ще ви помилва. Ако ви чака бронхопневмония, ще минете с лек грип. И така нататък.
Уви, дебелите хора в България правят опити да отслабнат, но не успяват. Струва им се непосилно. Истината е, че не е чак толкова трудно нито да се отслабне, нито да задържат успеха. Проблемът не е в шкембетата, а в главите.
Проблемът е, че хората по света и у нас са зарибени с абсолютно погрешни диетични теории, които водят до точно обратния на желаното резултат. Например една от тези теории е, че трябва през 2 часа да се хапва по нещо малко, за да се поддържа висок метаболизъм. Истината е точно обратната – поддържа се висок инсулин, което води до затлъстяване и диабет. Японските сумисти ядат на 2-3 часа и знаете какви са туловища. Ако стъпят на висок ток, ще открият нефт.
У нас “специалистите” по храненето черпят знания от научните съобщения в САЩ, тъй като тук просто нямаме възможност за сериозни изследвания. Кой би предположил, че
в САЩ доскоро
бе на власт лисенковщината?
Едва през последните 5-10 години биохимичните и генните изследвания доказаха, че цялата досегашна наука за храненето е лъжлива.
Преди 2 години взех интервю от проф. Ерик Вердин, директор на института за изследване на дълголетието “Бък” в Калифорния, който бе у нас по покана на БАН. Попитах го
защо по улиците в САЩ напоследък
се срещат
толкова много супердебелаци?
Преди ги нямаше. Какво се случи? “Случи се диетата без мазнини (Low fat diet)” – отговори той. Тази диета се препоръчва от официалните медицински органи. Народът слуша и изпълнява. И затова широките американски булеварди станаха тесни за някои задници.
Бих препоръчал една чудесна книга “Голямата тлъста изненада: защо маслото, месото и сиренето принадлежат към здравословната диета” от Нина Тейшолц. Книгата разкрива дългата историята на научните фалшификации и преследване на инакомислещите, които се осмеляват да се разбунтуват срещу догмата, наречена “Диета без мазнини”. Тя разказва как постепенно и мъчително истината си пробива път чрез модните палиативи от рода на “Средиземноморската диета”, “Неандерталската диета” и други туристически диплянки. За съжаление, тази книга не е преведена у нас, а трябва. И първо да я прочетат диетолозите.
Но има други две книги, които са преведени – “Код затлъстяване” и “Код диабет” от американския лекар Джейсън Фънг. Те ясно обясняват хормоналните механизми на дебелеенето и отслабването и как да им стъпите на шията. Повярвайте ми, нямат нищо общо с представите на традиционния диетолог. Няма никакъв смисъл да се броят калории. Ако посветите 3-4 дни на четене и после 2-3 седмици на диета по Фънг (той не претендира да се нарича така), спокойно може да се свалят 10 кила и да посрещнете коронавируса в много по-добра форма.
Най-лесният начин да се свалят килограми
е чистият глад - само на вода. Горещо го препоръчвам. Той обновява и подмладява клетките, изчиства токсините и ви подготвя за бой с врага. Няколко пъти към го правил и мога да уверя, че не е трудно. След втория ден без храна апетитът изчезва и тялото изпада в състояние на “кетоза”, когато се храни от резервите си и си изчиства шлаките.
Важното е да не следвате популярния у нас “режим на Лидия Ковачева”, практикуван от д-р Емилова и други. Твърди се, че той “смекчава” глада с малко плодове или чай с мед. Истината е, че изобщо не го смекчава, а го изостря. И освен това блокира здравословните процеси.
Ако ви трябва текст как да гладувате,
бих препоръчал няколко по-стари преведени книги като “Гладуването може да спаси живота ви” от Хърбърт Шелтън и “Чудото на гладуването” на Пол Брег, от когото е преписвала Лидия Ковачева, но все пак е добавила нещо от себе си. Брег е бил малко шашмолог и си е измислил биографията. Но все пак съветите му как да се гладува са добри.
Днес на Запад има и съвсем нова литература, която е стъпила на здрава научна основа. Например The Complete Guide to Fasting (Пълният справочник по гладуване) от Джими Мур и д-р Джейсън Фунг. Уви, тя не е преведена. Но ако знаете английски, можете да я свалите от “Амазон” (https://www.amazon.com/Complete-Guide-Fasting-Intermittent-Alternate-Day/dp/1628600012).
Може и лесно да се изпиратства, но не съм ви го казал аз.
Разбира се, спортуването също помага. Проблемът е, че спортните съоръжения и фитнесите са затворени, а парковете и планината Витоша са забранени. За ски изобщо не може да става дума. Има голяма опасност човек да качи 10 кила, вместо да ги свали. Това най-много застрашава тези, които досега поддържат килограмите най-вече със спорт.
Като гледам по телевизията, това в голяма степен се отнася и за нашия премиер – пуснал е солидно шкембе и отдавна е попаднал в групата с телесна маса около 30-40, която е силно рискова.** Нужна е повече отговорност пред себе си и пред нацията. Ето на, умерено закръгленият Борис Джонсън вече е в интензивното и Великобритания е като кокошка без глава, нищо чудно да се метне обратно в ЕС.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
* Св. Симеон Стълпник – отшелник и светец от IV век, прекарал няколко десетилетия в пълна социална изолация върху каменен стълб.
** За изчисляване на индекса на телесната маса - https://www.nivea.bg/novo-ot-nivea/onlain-kalkulator-na-itm
Най-четени
-
Ти си комплексар!
1. Имаш айфон за 2000 лева (но не говориш по него, а само „чукваш", за да не се набутваш) 2. В заведение винаги слагаш ключовете от колата си върху масата (да е ясно на всички, че баровците карат BMW
-
Любимите ми 50 книги
Разпределил съм ги по възрастови групи. Започвам с първите – книги, които са ми били любими, преди да навърша 10 години: 1. Шарл Перо - Приказки Най-добрият старт на пътешествието в света на книгите
-
Галерия Честит да си! Съдба моя!
Днес мажоритарният собственик на "ПФК Левски" и голмайстор №1 в историята на клуба Наско Сираков празнува своя 62-ри рожден ден. Неговата любима жена Илиана Раева му направи честитка и в социалните
-
Кой постъпва честно, не живее лесно
"Кой постъпва честно, не живее лесно. Кой излезе прав, не излиза здрав. Кой душа не продава, той имотен не става." 102 години от рождението на Радой Ралин
-
Галерия Перничанинът, който взриви "Звезде Гранда"
Яни Янков прави истински фурор в сръбското музикално шоу и е един от претендентите за първото място Още като бебе пеел детски песнички и реклами, а учителка в градината открива таланта му Известен е