Седмичната програма на пилотите от Ф1
СЕДМИЧНАТА схема за физическата подготовка на пилотите в зимния период включва общо 7 точки. Разпределението й по дни и часове се определя от личните кондиционни треньори.
:: 2 дълги прехода с велосипед (2-3 часа);
:: 2 дълги бягания (10-16 км);
:: 2-3 тренировки за подготовка на ръце и вратни мускули;
:: 2 часа игри за обща спортна кондиция;
:: упражнения с специализирани уреди за концентрация на очите и психо-кондиция;
:: ежедневни тренировки за сила на вратната мускулатура (30 мин);
:: свободни спортни занимания с предпочитаните спортове - ски, крос, тенис, плуване, колоездене.
В зимната пауза подготовката е по-интензивна, когато фитнесът е преобладаващ. Подготовката не е само физическа, а комбинирана с психическа. В процеса на шампионата почивките стават по-дълги, двуседмичният цикъл се разрежда на 10, после на 15 и стига до 20 дни. Това се прави се заради натрупаната умора в хода на първенството.
Най-четени
-
Галерия Как Живков наказа певицата, която му отказа
“Все едно да се изплюя на себе си - така го чувствах”, споделяла обречената на забрава естрадна звезда В наши дни малко хора си спомнят за поп певицата Маргарита Димитрова
-
Галерия Учени след прецизен 3D-модел на Торинската плащаница: Исус е бил човек с необикновена красота. Имал е 370 рани по тялото
Имал е величествен и царствен израз, разкрива професорът, направил изображението Професорът изброил 370 рани по тялото на Спасителя Благодарение на Торинската плащеница италиански професор създаде 3D
-
Галерия Никой никога няма да засенчи Ален Делон
В неговата феноменална кариера върховете са няколко. Първият е, когато се снима в шедьоври на трима от най-великите европейски режисьори - Клеман, Антониони и Висконти
-
Галерия Разстрелян за счупена ваза на гроба на Людмила Живкова
През 1985 г. съдията Димитър Попов осъжда на смърт обвинения Тодор Дечев В най-новата ни история има и един потресаващ, но малко позабравен случай на оскверняване на гроб на известна личност – този
-
Галерия Как ДС празнуваше Великден
Милиционери броят и записват кой ходи на църква По времето на соца правят нощни забави, за да не влизат младите в храмовете Великден днес не е това, което беше