Ледена диета - хит в САЩ и Европа. Охлажда отвътре и топи мазнините отвън
В разгара на лятото само името й разхлажда и човек веднага си представя хладилник със сладолед и студени напитки. Ледената диета налага да се понижи температурата на околната среда и на храната за консумация. Тя трае 6 седмици и с нея се свалят от 5 до 20 кг в зависимост от изходното тегло. Прилага се еднократно. Страничните ползи са повишена работоспособност, здрав сън и регулиране на кръвната захар.
Не е подходяща за бременни и кърмачки и за хора с болно гърло, стомах, бели дробове.
Ледената диета е описана в книга от английската журналистка Пета Би. Тя популяризира и екстравагантния аква джогинг – подводна бягаща пътека. По нея се топят мазнините, ставите не се претоварват, травмите се избягват. Такива пътеки имат в басейните си Дженифър Анистън и олимпийската шампионка по бягане Джесика Енис, която бързо се възстановила след травма.
Удоволствие е ледената
диета да се спазва
през лятото,
но максимален ефект се постига с нея в хладно време. Тя е по-евтин начин за отслабване в сравнение с аква джогинга. Тайната й е проста – смразяваш себе си отвътре с ледени напитки и храна, но и отвън, като се обличаш леко и оставяш прозореца отворен. Прилича на закаляване.
Идеята за ледената диета е на американския гастроентеролог Брайън Вайнър, лансирана няколко години преди Пета Би. И докато той се канел да обобщи изследванията си в книга, тя го изпреварва и става знаменитост. Докторът препоръчва дневно да се изпива или изяжда 1 л ледена вода с лед в нея. Разрешава да се добави към леденото смути само малко подсладител. Според него организмът харчи много енергия, за да разтопи леда в стомаха, и това изразходва запасите му от мазнини. И човек по думите на Вайнър яде по-малко, защото ледената вода запълва стомаха.
При Пета основното не е количеството храна, а създаването на някои полезни навици. Тя смята, че хората на XXI век трупат килограми, защото живеят на прекалено топло.
С ледената диета бялата мастна тъкан се превръща в кафява, която съхранява повече енергия в по-малък обем. Охлаждането ускорява обмяната, а измъчените от прегряване органи започват да работят нормално. Така според Пета човек ще се втали завинаги, стига да не се върне към старите си навици и да загрее отново тялото си. Авторката се опира на харвардско изследване, според което при понижена температура в дома и по-леко облекло за седмица се изгарят 2100-2800 калории в повече.
Най-четени
-
Галерия Как ДС празнуваше Великден
Милиционери броят и записват кой ходи на църква По времето на соца правят нощни забави, за да не влизат младите в храмовете Великден днес не е това, което беше
-
Галерия Мръсните тайни на Бг история: Опълченци слагат началото на Българската армия през 1878 г., честват я на Гергьовден от 1880 г.
Веднага след подписване на Санстефанския договор руският императорски комисар в България княз Дондуков-Корсаков пише писмо до император Александър II. С него иска разрешение 12-те опълченски дружини
-
Баща ми ми разказваше за Гунди. За мен беше като приказен герой
Не съм имал щастието да го гледам. Родил съм се в годината, в която той е загинал, но първите ми спомени за "Левски" са свързани с името Гунди. Когато баща ми ме водеше на Герена
-
Традицията в България е лишена от религиозна същност, но е силна
„На такъв ден като Велика събота не може само за козунаци и яйца да си говорим. Дълбоко в себе нашенецът е практичен традиционалист, отколкото увлечен религиозно човек“
-
Галерия 30 г. търсят красивата Ани, изчезнала в Гърция след затвор, черен печат и нелегални канали на границата
За първи път братът на девойката - Димитър, разказва мистериозната история от 1994 г. Момичето потъва вдън земя, издирването приключва след пет години