ЕДВА ли има човек, който ще изкара зимата дори без една хрема. Обичайните заподозрени за неприятните настинки са студът, вирусите, променливото време.
Но те са еднакви за всички, а някои се скъсват да боледуват, докато други посрещат пролетта свежи като репички без болести. Вярно е, че хората са различни, имунната им система също, но не докарваме ли сами болестите вкъщи понякога с незнание и немарливост, друг път с престараване? Няма как да променим вирусите и времето, но има предпоставки за боледуване, които могат да се избягнат. Особено когато имаме малки деца, които са най-податливи на заболявания поради ред особености на организма им. Загазили сте, ако следните твърдения се отнасят за вас. Чака ви тежка зима.

Залепени за компютъра

ДНЕС е екзотика да се видят деца, играещи навън на криеница или с топка. Децата ни имат само една играчка -компютъра, по-малките телевизора и видеото. Да не говорим за мобилния телефон. Много удобно за родителите. И вредно за здравето, колкото и да им е приятно на хакерчетата. Човек е създаден да се движи, иначе щяхме да се раждаме без крака и само с един пръст, който да натиска мишката. Чрез движението се осъществява правилно кръвообращение, а то доставя всички необходими вещества за правилното функциониране на организма. Включително и на имунната система. Човекът пред компютъра дебелее (похапването пред монитора е част от удоволствието), мускулите му хипотрофират. Натрупаните мазнини пряко влияят на имунитета. Те произвеждат цитокини, които са елемент на възпалението. Имунната система се стреми да ги неутрализира и постепенно се изтощава. Затова дебелите деца боледуват много повече и страдат от алергии.
СЪВЕТ: Стимулирайте децата да се движат, за да не боледуват! Запишете ги на любим спорт, фитнес, танци, излизайте на разходки и излети през уикендите. Включете ги в домакинската работа.

Страхливи родители

В НЕОБИЧАЙНО топлото есенно време много от децата бяха навлечени с грейки, шапки, чорапогащници под панталоните. "Страх ме е да не настине" е обичайното оправдание на родителите. При 25 градуса и слънце? Страхът от настинки е основният фактор за боледуване. Децата се изнежват, изпотеното дете е наполовин болно дете. Отчитайте факта, че децата са постоянно в движение, а бебетата на завет в количките. Които като се напекат от слънцето, стават като сауна. Обличайте децата, както обличате себе си, а буйните - доста по-леко. Ролята на студа за разболяване е силно преувеличена. А и децата обичат комфорта, ако им е студено ще си кажат, а малките ще реагират с плач и неспокойствие. Страхливите родители вредят на децата си и вкъщи, като ги претоплят. За да е спокоен сънят на детето, стаята трябва да е проветрена и хладна. Децата ритат и се отвиват, когато им е топло и задушно. При температура през нощта над 19-20 градуса въздухът става сух, лигавиците на носа и гърлото пресъхват, детето кашля, носът се запушва, а вирусите само това чакат. Пак от страх много родители тъпчат децата си с многобройни "имуностимулатори" под благородното име хранителни добавки. Наричат се така, за да се избягнат клиничните проучвания и контрола върху тях. Някои от тях не само са безполезни, но и вредни. Особено в неправилна комбинация с други лекарства и храни. Химия, химия...
СЪВЕТ: Не се притеснявайте непрекъснато и се отнасяйте с децата, както бихте го направили за себе си.

Неправилно хранене

НЯМА вредни храни, има вредни количества! Естествено, децата не могат без лакомства, но когато те са основна храна, проблемите започват. Рафинираните храни като захари и брашно (всички сладкиши) засищат бързо и детето отказва "нормалната" храна. Освен това те предизвикват гниене в червата и нормалната флора се унищожава. А тя е фактор в имунната система, брани тялото от вредните микроби. Основен източник на витамини и минерали са плодовете и зеленчуците. 5 порции (една шепа порцията) са нормалното количества за деня. За да е здраво, детето трябва да приема мляко и млечни продукти, месо, риба, яйца, а не кроасани и шоколади. Децата са копие на родителите си. Ако те се хранят рационално, децата ще направят същото. Да не забравяме и за консервантите и оцветителите.
СЪВЕТ: Само да махнете безалкохолните и фабричните сокове, значително ще помогнете на децата.

Лошото настроение

ВЕЧЕ е доказано, че психиката пряко влияе на имунната система и на болестите. При позитивно мислене и добро настроение се произвеждат хормони, които стимулират имунитета и позитивните хора рядко боледуват. При вечно мрънкащите хормоните са други, те повишават кръвното налягане, предизвикват спазъм на мускулите и съдовете, кръвообращението се нарушава и т.н. Доказано е, че децата са сетивни, те "попиват" настроението на родителите и реагират като тях. Тоест ако вечно сте недоволни и все си мислите, че никоя болест не ви подминава, така ще е. Няма да ви подмине. Но по-лошото е, че и децата ви стават жертва на вашия негативизъм.
СЪВЕТ: Усмихвайте се по-често. Ще постигнете неочаквани резултати.

Любопитно

Норвежки педиатри
провели проучване сред 27 000 млади майки, което показало, че емоционалното и психическо състояние на родителите определя хранителните навици на децата. Учените отделили специално внимание на възрастта до 18 месеца, когато се определят хранителните навици. Данните показват, че майките, които често изпитват безпокойство, гняв, неувереност или тъга, по-рядко обръщат внимание на хранителната стойност на продуктите, с които хранят децата си. Учените забелязали, че в по-късна възраст самите деца предпочитат висококалорични храни и наблягат на сладкишите, чипса, безалкохолните. Заключението на експертите е, че жените с лошо настроение не обръщат достатъчно внимание на децата си и ги хранят с храни с високо съдържание на захар и калории. Затова е важно родителите да контролират своите негативни емоции, за да растат децата им здрави физически и психически.

Д-р Сюзън Джеб
и нейните колеги от Изследователския отдел по хранене в Англия твърдят, че много хора не разпознават пълнотата у собствените си деца. Те проучили хиляди семейства и установили, че хората имат невярна представа за собственото си телесно тегло и още по-погрешна - за децата си, когато те са с наднормено тегло и със затлъстяване. Основните причини според учените за масовото затлъстяване сред подрастващите са: полуфабрикатите - времето за приготвяне на храната през последните години е спаднало от 2 часа на 20 минути; от съображение за сигурност родителите все по-рядко пускат децата да играят навън; охотата, с която децата приемат новите нездравословни продукти; рекламата на тези храни. Д-р Джеб съобщава, че 80% от хората знаят, че липсата на движение и лошата диета водят до затлъстяване. Но родителите не осъзнават, че това се отнася и до тяхното собствено дете, казва тя. Повече от 40% от децата над 6-годишна възраст избират сами вечерята си в повечето случаи, но те нямат достатъчно знания и опит, за да направят правилния избор.

Виц
Мъж отива на профилактичен преглед
- Пиете ли?
- Не!
- Пушите ли?
- Не!
- Не ме гледай с тази идиотска усмивка, пак ще ти открия нещо!

Гореща скала

Ако детето ви е с алергия, вродени и хронични заболявания, обърнете се към лекар в навечерието на зимата. Тези деца са предразположени към заболявания и трябва да се подготвят за задаващите се вируси и грип