Ако имате проблеми със съня, откажете се от чашката за лека нощ и приспивателните и ги заменете със сок от череши, пише в. “Мирър”. Два отделни научни екипа са установили, че този сок удължава съня и подобрява неговото качество.
Учени от университета на Луизиана са направили експеримент с доброволци. Установили, че след две седмици ежедневно пиене на сок от череши страдащите от безсъние спят средно 83 минути повече на нощ.
Черешите приспиват, защото съдържат много триптофан, който в човешкото тяло се преобразува в мелатонин - хормона на сънливостта. Те не замайват като алкохола, а стабилизират съня, като регулират съединенията в тялото, предизвикващи сънливост или бодрост.
Две чаши сок от череши дневно увеличават и “ефикасността на съня”, доказаха отделно учени от университета на Нортъмбрия. Всъщност те са давали на доброволците да пият сок от вишни, който удължил съня им с 25 минути и увеличил ефикасността му с 6 процента.
За приспиване сокът от череши е добре да се пие 1 час преди лягане.