Каква е универсалната формула на дълголетието
Преди време мой приятел сподели за един документален филм, който гледах (мисля) по Netflix -Live to 100: Secrets of the Blue Zones.
Американски журналист обикаля т.н Сини зони по света - места с концентрация на столетници, за да открие универсалната формула на дълголетието.
И посети 4-5 такива места по света, намиращи се на островите Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Гърция) и полуостров Никоя (Коста Рика). И Сингапур.
Той определя (без изненада) три най-важни фактора във възходящ ред:
(1) Храната
Тя не просто е богата на растителни (бобови) и животински (морски) протеини. Но по-важни са умерените количества от тях. Така например, в Япония хората се хранят в много малки съдове и трябва да си досипваш всеки път (това го видях и в Китай и забелязах в музей за древна Гърция).
Но същата храна - особено средиземноморската - я има на много места по света без да има толкова дълголетници.
(2) Движението
Без изключение навсякъде хората се движат много. Японците се хранят на земята и постоянно стават и сядат. В Сардиния хората живеят в села на стръмно и постоянно слизат и се качват между къщата и центъра. В Гърция постоянно танцуват и вселят. В Коста Рика се грижат за стопанството си - там столетник яздеше кон. ИТН.
(3) Социалните контакти
Може би най-важният фактор - както впрочем показват много други изследвания - е качеството на общуването. Хората живеят в големи семейства или се събират със съседите постоянно да преживяват общи радости. Сякаш сигурността и спокойствието с насладата от общуването е най-важна. Като добавим доказания факт, че хората по островите усещат по-бавно времето и липсата на стрес - ето най-важната рецепта за дълголетие.
Вдъхновен от тези примери, американският журналист се заема със задачата да подеме инициатива за изграждане на такива сини зони и в Америка. И успява!
Това е и моето пожелание към вас през 2024 г - всеки да успее да изгради за себе си, семейството и близките - своя синя зона!
От Фейсбук.
Най-четени
-
Секретно САЩ чакат на 10.11.1989 г. "незаконният" син на Живков да го замени
Прогнозата на американците е, че преди партийния пленум Тато ще отстрани хората на перестройчика - Петър Младенов и Георги Атанасов Първият играел с карти близо до гърдите
-
Рамзес II Загадките на най-великия египетски фараон
В археологията 2024-та се очертава да бъде годината на Рамзес II. След като през март в Египет откриха горната половина на негова колосална статуя, разбивайки едновековна мистерия
-
Откъде са доматите?
В магазина - в края на юли домати от Полша?! Какво повече да се каже? От
-
Галерия Пръстенът от "Урвич" - дар от Иван Александър
Сребърният накит със златен обков вероятно е даден на един от управителите на крепостта в Кокаляне Открит е в специално изсечен гроб под пода на църквата на 1
-
Математиката е наставница сурова
Според Евростат, за първото тримесечие на 2024 г. България е най-добре по отношение дълг/БВП. Отличник направо! Какво означава това: - ако имате 1000 лв. заплата и вземете дълг от 500 лв