Постоянно ми се спи. Пролетна умора ли е?
„Не мога да стана сутрин. Едва отварям очи, чувствам се като парцал и постоянно съм изморена. Опитвам се да променя настройката си и да погледна позитивно на заобикалящото ме. Нали уж е пролет? Нали уж сега е време да отворя широко очи и да се радвам на зеленината и свежестта – тези около мен и тези вътре у мен? “
Именно пролетта е сезонът с най-сериозните депресии, неврози и пролетна умора, твърдят специалистите. Tова е сезонът, в който сънят е разстроен и некачествен. Преходните сезони поставят организма под допълнително напрежение. Тази изостреност на психическата чувствителност е свързана с биологични фактори. Допълнително влияние оказва и смяната от зимно към лятно часово време. Денят нараства и се увеличава слънчевата активност. Магнитните и радиационни въздействия повишават чувствителността на нервната система. Първите признаци, по които можете да познаете пролетната умора, са липса на апетит, безсъние, главоболие, постоянна отпадналост, загуба на чувството за хумор, нежелание за каквито и да е занимания.
Психическото здраве на съвременния човек е постоянно застрашено от фактори, предизвикани от динамичната среда, липсата на сигурност и неспособността да се приеме и реагира на настъпващите промени в обкръжаващия свят. Продължителният стрес води до множество здравни проблеми като намаляване на имунитета, повишено кръвно налягане и сърдечно-съдови болести, стомашно-чревни проблеми, затлъстяване, запек.
Споделяйте! Важното е да не задържате в себе си отрицателните емоции и да се опитате да осъзнаете станалото, съветват специалистите. Друга прекрасна възможност да преборите лошото настроение е да спортувате повече и да правите дълги разходки на слънце. Пресните плодове и зеленчуци са изпитани антидепресанти.
Отделяйте достатъчно време за пасивна и активна почивка – сън, спорт и туризъм, бани, музика и развлечения на въздух. Хранете се здравословно. Храни с доказано успокояващо действие при стрес са: зелето, карфиолът, гъбите, овесът, целината, лукът, чесънът, бананите, авокадото.
Когато използвате билкови продукти, предпочитайте тези с екстракти, тъй като те се усвояват пълноценно и лесно от организма. В някои билки като маточината и калифорнийския мак има множество биоактивни вещества, които действат успокояващо и релаксиращо.
Специалистите препоръчват фитопродукта Sleep (Слийп), като една от най-качествените хранителни добавки с положително действие върху нервната система и ефикасна за постигане на спокоен и пълноценен сън. Той съдържа екстракти от маточина и калифорнийски мак. Активните му съставки са под формата на екстракти, а те са лесно усвоими дори и за организъм с нарушени абсорбционни функции, както е при хората в напреднала възраст. Маточината е билка с утвърдени успокояващи и укрепващи нервната и сърдечно-съдовата системи свойства, а калифорнйският мак осигурява по-добра адаптация към външната среда.
Слийп действа меко и не води до пристрастяване. Слийп не съдържа животински продукти, оцветители и консерванти! Може да се приема от вегетарианци, вегани и постещи.
Можете да намерите в аптеките и без рецепта, и онлайн нa https://botanic.cc/products/sleep/.
Най-четени
-
Как се обтегнаха отношенията на Лили Иванова и Йорданка Христова
В Чили вземат Лили Иванова за рускиня и я освиркват, но след това я награждават Първият й успех в зала "Универсиада" дава възможност на Лили Иванова за изяви в страната със свой оркестър
-
Секретно 3-те фатални грешки на Георги Димитров
Критикува зверствата на Червената армия у нас, но бързо подвива опашка Сталин има сериозни мотиви да елиминира Георги Димитров - смята историкът Лъчезар Стоянов
-
Галерия Ким Филби надигра Хитлер, не допусна Сталин да превземе Европа
В цял свят този януари се честват 110 години от рождението на Шпионина - енигма Той се отвращава от Фюрера и Висарионович, но работи с тях, за да ги скара Този януари в цял свят се честват 110
-
Тодор Живков показва на Фидел Кастро най-старото тайно скривалище у нас
Подозират, че Първия си е имал и частен бункер заради банята с паркет Бункер, намиращ се под двореца в Кричим, е най-старото скривалище у нас. Под емблематичната постройки е изградено убежище за
-
Галерия Защо и трите сериала за HBO са на БНТ
Националната телевизия е най-добрият партньор в България за кинопроизводство, като осигурява най-високите бюджети и творческа свобода Невинаги достатъчното пари могат да гарантират добър резултат