Болестите през десетилетията – как да ги избегнем
След 40-те растат рисковете за сърцето, мозъка, очите и за някои видове рак
Неприятно е за всички, които вече са прехвърлили 30-те и клонят към следващата декада, но заболяванията се развиват и стават по-вероятни с напредването на възрастта.
Не можем да накараме времето да върви наобратно, но докато навлизаме от десетилетие в десетилетие, с профилактика можем да намалим риска. Ето препоръките на учени от Южноавстралийския здравен и медицински изследователски институт и Университета на Аделаида.
На 40 години
Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от високо кръвно, атеросклероза, артрит и свързани състояния, включително болки в гърба, диабет тип 2, инсулт и много видове рак.
От 45-годишна възраст се препоръчват грижи за сърдечоносъдовото здраве. Това може да включва промяна на диетата, намаляване на приема на алкохол, увеличаване на физическата активност.
Уместно е да започнете поне 1 път годишно да изследвате холестерола и триглицеридите си, да правите тест в норма ли е кръвната ви захар. При гранични или високи стойности е разумно да се консултирате с кардиолог или съответно с диабетолог.
Ако все още нямате симптоми на артрит или те са леки, това десетилетие е вашият шанс да намалите риска от прогресиране на болестта. Съсредоточете се върху управляемите фактори - да се избавите от наднорменото тегло, но също и върху подобряването на мускулната сила.
Още на около 40 години повечето хора ще започнат да изпитват свързаното с възрастта влошаване на зрението. По-точно трудно виждане наблизо и проблеми с приспособяването към светлина и отблясъци. Това е времето за основен очен преглед и в 99% от случаите - за очила за четене.
На 50 години
Препоръчва се поредица от здравни прегледи. Това ще помогне за ранното откриване на сериозни заболявания и за оптимизиране на избора на лечение, а с това - и за подобряване на прогнозата.
Време е за очни прегледи на всеки 1-2 години, за да се гарантира, че без забавяне ще се реагира на предупредителните знаци за възрастова дегенарация на очите и запазване на зрението.
На около 55 и повече години си проличават ранните форми на свързаната с възрастта макулна дегенерация, катарактата (популярна повече като очно перде), провокираната от диабета ретинопатия и глаукомата.
Време е и за профилактичното изследване колоноскопия за рак на дебелото черво. Процедурата е неприятна, но оглеждането на червото от непосредствена близост с помощта на камера е златният стандарт за ранно откриване на аномалии. Те са потенциални предшественици на рак, които може да бъдат отстранени, за да се намали бъдещият риск.
Нараства и рискът за карциноми на млечната жлеза и на простатата. За да се проверят за риск от рак на гърдата, е крайно време жените да направят мамография и ехографски преглед. А мъжете - да проверят простатната жлеза за разрастване и PSA тест.
Открити на ранен етап, и ракът на гърдата, и ракът на простатата са с добра прогноза за лечение.
На 60 години
Високото кръвно, коронарната болест на сърцето, хроничната обструктивна белодробна болест (заболяване на белите дробове, което затруднява дишането) и ракът (на първо място на белия дроб) са основните рискове през 7-ото десетилетие.
Ако сте пушач, отказването е най-добрият начин да подобрите здравето на белите дробове и сърцето си.
Ако сте въздебелички или не се движите достатъчно, направете усилие за положителна промяна.
Натрупването на плаки в стените на артериите от мазнини, холестерол и други вещества (атеросклероза) може да се случи от по-млада възраст. Но втвърдяването и стесняването на артериите, което значително увеличава риска от инфаркт и инсулт, е най-вероятно след 65-годишна възраст.
Десетилетието е типичното време за операции за подмяна на става или отстраняване на очно перде.
Смените на ставите обикновено са много успешни, но за най-добър ефект мислете за физиотерапия, упражнения и поддържане на здравословно тегло.
Лечението на катаракта е хирургично отстраняване на помътнената леща. Смяната на лещата с изкуствена пък е най-честата планова хирургия в света. Смята се за рутинна и с много ниски нива на усложнения. Очакваният резултат е операцията да осигури незабавно възстановяване на загубеното зрение.
За рисковете през 70-те, 80-те и в по-късна възраст четете в следващ брой.
Най-четени
-
Секретно Инсценирали са разстрела на Романови. Преоблекли фалшивите, за да не ги разпознаят
Има доказателства, че членовете на царското семейство са живели дълги години след 17 юли 1918 г. Сталин ходил да се среща с императора в град Серпухов Разстрел на руското императорско семейство
-
Галерия Дори преди КГБ ДС използва микрокамера за следене. Въпреки това агент "Муха" се измъква от капана
Мухата разбира, че това са паяци, които искат да я подмамят да влезе в мрежата. Изписва на лицето си вежливост и отзивчивост, заявява, че всичко, което интересува дипломатите, ще им бъде съобщено
-
Заслужено ли победи д-р Неделя Щонова в “Денсинг старс”
Пръв темата повдигна певецът Богдан Томов във фейсбук профила си Интересно ми е има ли между моите приятели някои, които смятат, че Неделя Щонова справедливо е победила Натали и особено блестящата
-
Галерия Венелин Венков сравни напускането на "Ку-ку бенд" с живот след затвор
Невена Цонева и Венелин Венков, които бяха част от "Ку-ку бенд", разказаха за своето напускане на групата и причините за това решение. "Тези, които са гледали „Изкуплението Шоушенк" – там накрая
-
В сравнение с нашия Азис всякакви Кончити и Немо-та са просто брадат виц
В сравнение с нашия Азис всякакви Кончити и Немо-та са просто брадат виц. Така че не става дума за Евровизия, а за една визия за Европа, в която либералната мисъл деградира до търсене на подходящи