Нормалният ритъм - между 50 и 100 удара в минута
Тренира се чрез медитация и упражняване да се издишва 3-4 пъти по-бавно от вдишването
Противно на широко разпространеното мнение, че нормалният пулс е само около 60 свивания и разпускания, специалистите смятат, че варира в широки граници. Той е между 50 и 100 удара в минута.
При това за жените са позволени и по-високи стойности, тъй като тяхното сърце е по-малко и се свива по-често.
Освен от физическата подготовка ритъмът зависи и от емоциите.
Когато човек види нещо неприятно - например змия
или враг, адреналинът му се покачва. Заедно с него се повишава и честотата на биене на сърцето. На физическо ниво емоцията е биохимична реакция на организма, която влияе на изпомпването на кръвта.
Значение имат още възрастта, теглото, нивото на стрес, каква е телесната температура. Чрез промяната в сърдечния ритъм човек се адаптира към околната среда. При горещини пулсът се ускорява, което се случва и нависоко в планината или при стрес.
Разбира се, има начин пулсът да се контролира, но човек трябва да се тренира, за да го постигне. Това става обикновено чрез волеви йогистки практики - медитация и упражнение да издишваш 3-4 пъти по-бавно от вдишването, разкриха кардиолози.
Забавеното изтласкване на кръвта е полезно
за спортуващите от всички видове спорт. Тренираният човек може да изтласка повече кръв и кислород към клетките с по-малко свивания на сърцето. Когато има някакъв проблем, организмът се опитва да компенсира липсата на жизненоважния елемент и започва да бие учестено.
Най-четени
-
Криминален архив: Смъртта на Маймуняка поръчана от ВИС
Aтентатът срещу боса от бившата групировка ВИС Димитър Димитров-Маймуняка е поръчан от среди в самата групировка, която от няколко години е разпокъсана, съобщиха източници от МВР
-
Коментар №1 на седмицата: От омраза към България в Скопие унищожиха чрез опожаряване своята Универсална зала
От омраза към България в Скопие унищожиха чрез опожаряване своята Универсална зала. Тя е архитектурно копие на някогашната сграда на цирка в София. Построена е като дарение от България през 1966 г
-
Не е престъпник човекът. Парти промоутър е
Не е престъпник човекът. Парти промоутър е. От фейсбук по повод коментара на Лена Бориславова, че по лицето на Настимир Ананиев се чете, че не е престъпник, а Бойко Рашков казв
-
Легендарен руски шпионин търси спасение в нашето посолство в САЩ, но дежурният го гони
Дежурният в българското посолство в САЩ отказва да приеме един от легендарните руски шпиони, убеден, че е пратен от врага с цел провокация. Руското семейство нелегали Майорови са внедрени през 60-те
-
Компроматите през 90-те - "партийната книжка" на Софиянски. Днес се борави с милиарди, болонки, контрабанда
През 90-те години върхът на предизборните компроматни битки беше "партийната книжка" на Стефан Софиянски. Днес вече се борави от една страна с милиарди лева/евро, но от друга с луксозни часовници