11 съвета как да намалим захарта
По празниците има много кулинарни изкушения, които могат да провокират здравословни проблеми и да помрачат настроението. Полезен навик, който ще повлияе добре на тялото, е да се ограничи приемът на захар. Тя подкиселява организма и е причина за редица болести, включително и рак.
Лекарите съветват да се внимава и със солта, особено ако кръвното е високо. Но захарта сега ги тревожи повече. Броят на хората с наднормено тегло, метаболитен синдром, диабет и сърдечни болести главоломно расте.
Кистите на яйчниците например също се появяват все по-често при млади жени, тъй като някои от тях са свързани и с инсулиновата резистентност. Една от причините за нея е прекаляването със захарни, тестени изделия и газирани напитки. Преди години захарта у нас беше натурална, произвеждаше се от цвекло и нямаше толкова много хора с инсулинова резистентност, колкото сега. Цвекло вече почти не се сади у нас. Консумира се синтетична захар и тя е в основата на проблемите, обяснява доц. Цветанка Дянкова, гинеколог към Националната онкологична болница. Още от детската градина малките свикват с вафли, бисквити и десерти. За празниците им се подаряват сладки лакомства и това е лошо.
Най-лесно се намалява сладкото, като се избягва там, където е “най-безболезнено”.
Кафето и чаят може
да се подслаждат с мед
Овесената каша се поръсва с канела и се добавят резени ябълка. Канелата е сладникава и може да се добавя и към кисело мляко и кафе. Тя понижава кръвното и кръвната захар.
Не се хващайте на уловките за “полезна” захар или надписите “био” на опаковките. Кафявата захар се класифицира като полезна, но полезните вещества в нея се усвояват лошо. Колкото повече я яде човек, толкова по-малко други витамини и минерали се абсорбират от тялото. Като се вдигне кръвната захар (след ядене на нещо сладко), в тялото се отделя инсулин. Заедно с излишъците от захар той отстранява и полезни вещества в кръвта.
Какви други трикове се препоръчват за намаляване на захарта, четете в хартиеното издание на в. "Здраве без лекарства".
Най-четени
-
Секретно Строят ЦУМ върху римски дворец. Трудоваци откриват делва със 100 кг златни монети
Парите не стигат и затова покриват набързо руините на антична Сердика Архитектът на импозантната сграда заровил останки от сина си в основите й През 1949 г
-
Галерия Най-фрапантните соцмонтажи изкарват властта винаги усмихната
Соцлидерите трябва във всеки момент да бъдат красиви, приветливи и усмихнати. Това е партийната повеля, така работи и печатът от 1944 до 1989 г. За целта армия от фотографи и монтажисти са задължени
-
Интересуват се кой колко месеца ще остане на власт - 6 месеца сме радостни, че взимаме каквото можем
Актрисата Александра Сърчаджиева похвали директора на Сатиричния театър Калин Сърменов за наградата му "Достоен българин", връчена от "24 часа" на специална церемония в НДК вчера
-
Галерия Фалшификации при смяна на парите
През 1925 г. е разкрита финансова афера с огромно количество неистински банкноти от 5000 лв., която заплашва да срине държавата В навечерието на приемането на еврото хора
-
Галерия Тримата учени зад “Опенхаймер”
Режисьорът Кристофър Нолан ги събира, за да разкаже истината за живота на бащата на атомната бомба Робърт Дайкграаф е живял в къщата на американския физик, Кип Торн се е учил от него на теория