Бързият сън пази от деменция
Добрият нощен сън и спортуването са ключови фактори в борбата с деменцията, пише в. “Дейли експрес”.
Специалисти от Бостънския университет са установили в изследване на 321 души над 60-годишна възраст, че т.нар. бърз сън (с бързи очни движения и най-ярки сънища) осигурява защита срещу невродегенеративното заболяване.
Фазата на бързия сън е 20-25% от спането. Ако тя трае по-кратко време, рискът да се развие деменция се повишава с една четвърт.
Според учените откритието им дава нови насоки за забавяне и дори за предпазване от деменция. “Данните ни обособяват бързия сън като прогнозен фактор за болестта. Следващата ни цел е да установим защо недоспиването в тази фаза повишава риска от деменция. Надяваме се така да открием по-добри начини за забавяне и дори за предотвратяване на болестта”, казва д-р Матю Пейс от екипа.
В предишно проучване учените са установили, че хората, които редовно спят над 9 часа нощем, са изложени на двойно по-висок риск от деменция.
Отделно специалисти от Здравния институт на САЩ доказаха, че спортуването подобрява паметта и също предпазва от деменция. Аеробните упражнения - бягане, плуване, бокс, гребане, правят по-еластичен хипокампуса - зона на паметта в мозъка.
Д-р Мерилин Гленвил отбелязва, че всеки тип спорт е от полза. Тя се позова на нейни колеги от Кеймбридж, според които 1 час упражнения седмично понижава риска да се развие деменция. Йогата има подобен ефект.
Фази на съня
Лек сън. Мускулите се отпускат и само понякога потрепват.Дишането и пулсът се забавят. Телесната температура леко спада.Започва фазата на дълбокия сън. Мозъкът излъчва бавни делта-вълни.Много дълбок сън. Дишането е ритмично. Мускулите са в покой. Мозъкът излъчва делта-вълни.Очите бързо мърдат под клепачите. Мозъчните вълни и пулсът се ускоряват. Има сънища. Дишането е учестено и плитко.
Най-четени
-
Галерия Най-голямата българска военна победа - над Франция и Англия при Дойран
При това имаме седем пъти по-малко войници През 1916 г. България влиза в Първата световна война. За няколко месеца разгромява сръбската войска и само заповедта на германското командване я спасява от
-
Галерия Най-фрапантните соцмонтажи изкарват властта винаги усмихната
Соцлидерите трябва във всеки момент да бъдат красиви, приветливи и усмихнати. Това е партийната повеля, така работи и печатът от 1944 до 1989 г. За целта армия от фотографи и монтажисти са задължени
-
Галерия Фалшификации при смяна на парите
През 1925 г. е разкрита финансова афера с огромно количество неистински банкноти от 5000 лв., която заплашва да срине държавата В навечерието на приемането на еврото хора
-
Галерия Братът на Ружа я търси, има нужда от пари
"Няма нищо общо с настоящата компания OneLife, наследник на OneCoin", казва "Изненадан съм, че не остана в САЩ, още е под закрилата на американското правителство"
-
Войнстващото незнание е другото лице на цинизма
Войнстващото незнание е другото лице на цинизма. Дълбоката убеденост, че сме сигурни в нещо, защото не ни пука за всичко, което не знаем, е основание да заемаме позиции